Предлагаем выполнить успокаивающий комплекс асан и пранаям для тех, кто долго не может заснуть. В комплексе используются два типа дыхания, которые успокаивают и расслабляют организм. Комплекс асан включает пассивный прогиб из положения Супта Баддха Конасана, позу детского положения, позу головы к коленям и позу Шавасана. Рекомендуется выполнять ежедневно тем, кого беспокоит вегето-сосудистая дистония и пониженное давление.
# Йога
Комплекс асан йоги, который поможет сделать ваше сердце здоровым и предотвратить развитие сердечно-сосудистых болезней. В комплексе представлены асаны, раскрывающие грудной отдел, которые укрепляют сердечную мышцу и нормализуют пульс. Каждую позу нужно задерживаться по четыре дыхательных цикла. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если есть проблемы с сердцем.
Перепост